打扑牌不盖被子怎么办：一招改掉坏习惯

　　在打牌前，可以特意设置一个闹钟或提醒，告诉自己每隔一段时间要起身活动一下，顺便检查是否盖好了被子。也可以让同伴在适当的时候提醒你，这样既能保持游戏的乐趣，又能确保不会忘记盖被子。

　　设定明确且有吸引力的奖励机制和严格的惩罚措施。比如先给自己定个目标，每一次打牌时都能自觉盖上被子，连续坚持一周后，就奖励自己去做一件一直想做却没做的事，像是看一场喜欢的电影、吃一顿大餐等；要是没能做到，就给自己设置一个比较“痛苦”的惩罚，例如打扫一周的房间卫生 ，或者当天不能玩喜欢的游戏等。同时，找一个监督人，比如家人或朋友，让他们来提醒和监督自己执行奖惩机制。通过这种带有激励和约束性质的方式，逐渐强化在打牌时盖被子的行为，从而改掉不盖被子的坏习惯 。

　　在进行任何活动之前，都要先考虑自己的安全和健康。比如，在打扑克牌时，要确保不会因过于投入而忽略其他重要的事情。学会说“不”，不要为了迎合他人而牺牲自己的利益或健康。如果发现自己无法独自改掉这个习惯，可以寻求家人、朋友或专业人士的帮助。他们可以提供建议、监督你的行为，并在你遇到困难时给予支持。

　　改掉打扑克牌不盖被子的习惯需要耐心和毅力，通过设定提醒、改善环境、培养健康习惯以及增强自我保护意识等方法，你可以逐渐克服这个习惯，让自己的生活更加健康、舒适和有意义。