对一般人来说,为避免健身变成伤身,每次健身时间建议不超过?
2023-07-01
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支付宝蚂蚁庄园每天都为大家准备了题目,2022年5月25日的题目:对一般人来说,为避免健身变成伤身,每次健身时间建议不超过?想必大家很想要知道,下面小编就为大家带来了今日蚂蚁庄园答案介绍。 【蚂蚁庄园今日答案答题器】 今日答案 问题:对一般人来说,为避免健身变成伤身,每次健身时间建议不超过? 答案:90分钟 答案解析 北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民博士指出,对于一般人来说,合理的运动频率对于运动的效果和坚持很重要,运动时间如果超过90分钟不利于身体的恢复,会引起过度 疲劳,不利于运动后疲劳的消除和身体机能的恢复。因此,每次运动在60到90分钟为宜,而且如果每周训练四五次,最好练两三天休息一天,有利于身体机能的恢复。 |